ข้อห้ามทั้ง 7 ของคนอยากผอม

สำหรับผู้ที่อยากลดความ อ้วนและกำลังลดน้ำหนักทั้งหลาย จะต้องจำข้อเหล่านี้ให้ขึ้นใจ และปฏิบัติตามให้ได้นะคะ จะได้ผอมอย่างถาวรตลอดไปไงคะ 

7 ข้อห้าม หากอยากหุ่นดีถาวร

1. ห้ามอด การอดนันจะทำให้คุณผอมได้จริง แต่การที่คุณอดอาหารไปนั้น มันทำให้ระบบร่างการคุณเผาผลาญพลังงานของร่างการนั้นช้าลง การเผาผลาญไขมันก็ทำได้น้อยลงตามไปด้วย มีแต่จะทำให้ร่างการอ่อนแอเป็นลมได้ง่าย และยังไม่ผอมสักที

2. ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง อย่า หาเหตุผลต่างๆที่คุณคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยทำก็ได้ การทำเช่นนี้เป็นการส่งเสริมให้เราคิดในทางขี้เกียจ วันนี้คิดได้พรุ่งนี้ก็ต้องคิดได้จริงมัย ทางที่ดีควรเริ่มลงมือทำทันที อาจไม่ต้องมากแต่เอาเท่าที่ทำไหว ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง สักวันหนึ่งคุณก็จะผอมได้ชัวร์

3. ห้ามใจร้อน การที่จะลดนำหนักหรือส่วนเกินที่เราไม่ต้องการนั้น ไม่ไช่เรื่องที่ทำกันวันหรือสองวันเห็นผล แม้คุณจะไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้ 5 กก ใน 4 สัปดาห์ก็อย่าพอเลิกหรือท้อเสียก่อน ลองให้เวลากับมันอีกสักนิดต้องใจให้มากขี้น เพิ่มเป็น 2 หรือ 3 -4 เดือนก็ได้เพราะคุณไม่ได้แข่งกับใคร คุณตังหากที่สู้กับตัวกับจิตใจของคุณล้วนๆ คิดง่ายๆว่าถ้าเราไม่ถอดหรือเลิกล้มความตั้งใจแล้วหละก็ เราก็ต้องมีโอกาสหุ่นดีได้ซิ จริงมัย..

4.ห้ามขี้เกียจ ถ้า ขยันออกกำลังกาย หรือขยันขยับตัว ทำงานบ้านทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องออกหรือใช้แรง ให้ร่างกายรู้สึกได้เผาผลาญ เหงื่อไหลๆเป็นตัววัดที่ดี นั้นทำให้คุณรู้ว่าใช้พลังงานไปมากน้อยเพียงใด การออกกำลังกายเป็นหนทางเดียวที่จะช่วยกำจัดไขมันที่คุณไม่ต้องการออกไปได้อย่าปลอดภัย ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีขั้นต่ำในแต่ละวัน

5. ห้ามแตะน้ำอัดลม เครื่องดี่มรสหวานซ่า  ฟองเต็มสักป๋องซินะ มันคงไม่เป็นไรน่า การที่คุณยังเพิ่มเริ่มทำการลดน้ำหนักนั้น สิ่งแรกที่คุณต้องทำด้วยคือการห้ามใจ ห้ามใจไม่ให้คิดหรืออยากให้สิ่งที่ตนชอบที่จะนำพาให้เราลดน้ำหนักยากขึ้น

6. ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน จะ เหงาใจ กลัดกลุ้ม หรือรู้สึกย่ำแย่แค่ไหน ควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินเล่น พูดคุยกับใครสักคนที่รักเรา (จริงๆ) ดีกว่าการหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่ก็ทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว

7. ห้ามตามใจปาก ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริงๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเสมอ

ที่มา : เลดี้ทิปดอทคอม
สนับสนุนโดย : เว็บไซต์ วงดนตรี.com

Comments (1) »

อูคูเลเล่ (กีตาร์ตัวเล็กสุด Hot)

         อูคูเลเล่  แน่นอนถ้าพูดถึงเจ้าเครื่องดนตรีชนิดนี้ เหล่า วงดนตรี หรือ นักดนตรี คงไม่มีใครไม่รู้จัก เพราะตอนนี้เจ้าเครื่องดนตรีชนิดนี้กำลังได้รับความนิยมสำหรับผู้แยกที่จะเล่นหรือนักดนตรีเองก็ตาม ด้วยรูปทรงที่เล็กคล้ายกับเจ้ากีตาร์ ต่างกันก็ตรงที่ อูคูเลเล่ นี้มันมีรูปร่างที่เล็ก มีสายแค่เพียง 4 เส้น แต่กีตาร์ธรรมดามี 6 เส้น ด้วยเสียงที่เล็กอย่างโดดเด่นนี้ ทำให้เจ้า อูคูเลเล่ นี้ได้รับความนิยมหรือฮอตฮิตติดลมบนไปแล้ว asd

อูคูเลเล่ นี้ หรือเขียนเป็นอังกฤษก็ Ukulele ต้นกำเนิดเกิดที่ฮาวาย ในช่วงคริสตศดวรรษที่ 19 หรือประมาณ 150 ปีย้อนหลัง เริ่มที่นักดนตรีชาวโปรตุเกศคนหนึ่งเดินทางข้ามน้ำข้ามทะเลหรือข้ามประเทศเลยก็ว่าได้มายังชายฝั่ง Hanolulu(ฮันโนรูรู) ของฮาวาย และเอาเจ้าต้นกำเนิด อูคูเลเล่ ซึ่งตอนนั้นมันคือ Cavaquinho มาด้วย ทำให้ชาวพื้นเมืองในฮาวายเกิดความสนใจเป็นอย่างมากมายในยุคนั้น และในที่สุดก็ได้มีการดัดแปลงเจ้า Cavaquinho ให้กลายเป็น อูคูเลเล่ เครื่องดนตรีที่ให้ความบันเทิงในหมู่เกาะฮาวาย และได้รู้จักอย่างกว้างขวางในหมู่เกาะนับตั้งแต่นั้น จนมาถึงประมาณ ค.ศ. 1950 ได้มีการนำอูคูเลเล่ไปเล่นโชร์หลากหลายประเทศและก็ได้รับความนิยมอย่างมากมาย เลยทำให้เครื่องดนตรี อูคูเลเล่ กลายมาเป็นเครื่องดนตรีสากลในที่สุด

ปัจจุบัน นักร้องนักดนตรีหลายคน ได้นำเอาเครื่องดนตรี อูคูเลเล่นี้ ไปใช้ประกอบเพลงอย่างแพร่หลาย เช่น Jack Johnson, Jason Mraz หรือ John Mayer ผลงานของเค้าได้เป็นที่รู้จัก และก็ทำให้เจ้าอูคูเลเล่นี้มี่คนสนใจเพิ่มขึ้นทุกวัน ยกตัวอย่างศิลปินในบ้านเราที่ ก็เช่น สิงโต นำโชค  ลุลา หรือแม้กระทั้ง นท เดอะสตาร์ เห็นได้ชัดว่าตอนนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยกับความดังของเจ้า อูคูเลเล่ ที่เราพูดถึง

ผมเล่าย่อๆ หลายๆคน คงอยากฟังเสียงเจ้า อูคูเลเล่ มั้งแล้ว ก็เลย จัดเต็มให้

Jason Mraz   : Fly me to the moon

Pimmy : Thow Show

ขอบคุณ kapook.com ประวัติเจ้าเครื่องดนตรี อูเคเลเล่ บางช่วงบางตอนคับ
ผู้สนับสนุน วงดนตรี.com

Leave a comment »

อาหารมงคลในงานแต่งธรรมเนียมจีน

ธรรมเนียมจีนในวันส่งตัวคืนที่เจ้าบ่าวไปรับเจ้าสาว ก่อนจะพาอออจากบ้านอาจมีการตั้งโต๊ะให้คู่บ่าวสาวกินอาหารมงคล 9 อย่าง เป็นเคล็ดให้คู่บ่าวสาวมีความสุข

อาหารทั้ง 9 อย่างที่รับประทานรวมกันนั้นประกอบไปด้วย
1. วุ้นเส้น หรือ เส้นหมี่ หมายถึง ให้รักกันนานๆ มีความรักสม่ำเสมอ และมีอายุยืน

อาหารมงคลงานแต่งธรรมเนียมจีน

2.เห็ดหอม หมายถึง ให้ขีวิตคู่มีแต่ความหอมหวาน

3.ผักกุ๋ยช่าย หมายถึง ให้รักกันยั่งยืนนาน

4.ผักเกาฮะไฉ่ มีนัยสื่อถึง “ฮัวฮะ” ซึ่งเป็นเซียนคู่ที่รักกันมาก “ฮัวฮะ”” จึงมีความหมายให้รักใคร่ปรองดองกัน

5.หัวใจหมู หมายถึง ให้รักกันเป็นใจเดียวกันตลอดไป

6.ไส้หมู และกระเพาะหมู ซึ่งไส้หมูคือ ตึ๊ง กระเพาะหมูคือ โต้ว รวมกันเป็นภาษามงคลว่า “อั่วตึ๊งอั่วโต้ว” หมายความว่าให้เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น หมายถึงการปรับตัวเข้าหากัน นิสัยใดที่ไม่ดีก็ให้เปลี่ยนเป็นนิสัยที่ดี เพื่อให้คู่ครองได้มีความสุขตลอดและรักกันยั่งยืน

7.ตับหมู หมายถึง ความก้าวหน้ารุ่งเรือง

8.ปลา หมายถึง ให้ทรัพย์มีเหลือกินเหลือใช้ คือมีมากมาย ร่ำรวยในทรัพย์จนกินใช้ไม่หมดนั่นเอง

9.ปู เมื่อต้มแล้วเป็นสีแดงมงคล และตัวปูเดินเร็ววิ่งเร็ว เป็นการอวยพรคู่บ่าวสาวให้ทำอะไรได้คล่องแคล่วว่องไว ขยันทำมาหากิน ทำงานสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี

Leave a comment »

ที่สุดเพลงรักในงานแต่ง 2011

Leave a comment »

5 อันดับ กีฬาที่ผู้ชายไทยต้องดู

อันดับ 1 คงจะหนีไม่พ้นกีฬาฟุตบอล ทำไมงันเหรอ…เห็นที่คงไม่ต้องหาเหตุผลมาอธิบายเสียให้ยาก ถึงแม้ฟุตบอลไทยพี่ไทยเราอาจจะด้อยไปนิดแต่ก็ถือว่าเป็นฤกษ์ดีที่ประเทศเราเริ่มที่จะมีลีคฟุตบอลที่แข็งแรงกับเค้าบ้างแล้ว

อันดับ 1 ฟุตบอล

อันดับ 2 กีฬามวย อีกหนึ่งกีฬาที่พูกพันธ์กับคนไทยมายาวนาน  ยังจำได้มัย วันที่เขาทรายป้องกันแชมป์  คนหรือรถบนท้องถนนต่างเงียบสะงัด นึกถึงวันเก่าๆแล้วคิดถึงใช่มัยละ ช่างมัน มันผ่านไปแล้ว แต่ก็ยังมีมาให้ได้ชื้นใจกันบ้างหลังจากที่เขาทรายแขวนนวม ยังมีสมรักษ์ คำสิงห์ ที่ทำให้เรานอนกันไม่ได้ เพราะเป็นการชิงเหรียญทองแรกของไทย ตื่นเต้นมากวันนั้นขอบอก วงการกีฬามวยขอบอกว่าเห็นที่เราจะเกิดมาเพื่อสิ่งนี้ …

อันดับ 2 กีฬามวย

อันดับ 3 กีฬาสนุกเกอร์ กีฬานี้บอกได้คำเดียวว่าสุดๆ ไม่มีใครไม่รู้จัก ต๋อง ศิษย์ฉ๋อย นักสนุกเกอร์ตำนานของคนไทยไปแล้วก้อว่าได้ ด้วยเหตุที่กีฬานี้พรสวรรค์อย่างเดียวที่มีคือความแม่นของสายตาบวกกับการฝึกฝนอย่างเอาจริง ทำให้แฟนกีฬาสนุกเกอร์ต้องอดตาหลับกันอีก เพราะสนุกเกอร์นี้ชอบมาเอาตอนดึกเสมอ พูดได้ว่าถ้าดูก็แลกกับตาโบ๋ไปทำงานกันเลยที่เดียว สมัยที่ต๋องรุ่งเรืองอยู่นั้นปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามีธุรกิจที่ขายดิบขายดีมาก  แน่นอน ร้านโต๊ะสนุ๊ก ไปไม่ดีถึงกับไม่ได้เล่นเพราะโต๊ะเต็ม ฮิตกันจิงตอนนั้น…

อันดับ 3 กีฬาสนุ๊กเกอร์

อันดับ 4 กีฬากอล์ฟ ไทเกอร์ วูด เป็นอีกหนึ่งชื่อที่เราได้ยินบ่อยมาก เค้าเป็นนักกอล์ฟลูกครึ่งอเมริกัน กับไทย ซื่งคุณแม่เค้าเป็นคนไทย และเราก็อยากได้เค้ามาเป็นนักกีฬาไทยเสืยเหลือเกิน กับการตีลูกอันทรงพลังและการจัดระเบียบร่างกายที่ดีเยี่ยม จนทำให้นักกอล์ฟรุ่นหลังต้องทำและนำไปเป็นแบบอย่าง…

อันดับ 4 กีฬากอล์ฟ

อันดับ 5 กีฬาเทนนิส

Leave a comment »

ติดตาม

Get every new post delivered to your Inbox.